વાળના પતનને રોકવા માટે ઘરેલું ઉપાય

નેચરલ હોમ રેમેડિઝ ઇન્ફોગ્રાફિકથી વાળના પતનને કેવી રીતે રોકો અને ઘટાડવું
‘મુગટની કીર્તિ’ તરીકે ઓળખાતા, કપડાં પહેરે એ વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વ અને શૈલીની સીધી અભિવ્યક્તિ હોય છે. વધુ પડતા વાળ ખરવા એ એક મુશ્કેલીકારક સમસ્યા હોઈ શકે છે, ઘણીવાર ચિંતા પેદા કરે છે અને આત્મસન્માનને અસર કરે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે. જો કે, જો યોગ્ય નિદાન કરવામાં આવે તો, તમે વાળના ફોલને કેટલાક ઘરેલુ ઉપાયોથી નિયંત્રિત કરી શકો છો જે તમારા તાળાઓ બચાવવામાં કુદરતી અને અસરકારક છે.


.. વાળ ખરવાના કારણો
બે. વાળના પતનને નિયંત્રિત કરવા માટેની ટિપ્સ
3. વાળના પતનની સારવાર માટે કુદરતી ઉપાયો
ચાર સ્વસ્થ વાળ માટે આહાર
5. સ્વસ્થ તાળાઓ માટે વાળની ​​સંભાળની સલાહ
6. વાળ પતન પર પ્રશ્નો

વાળ ખરવાના કારણો

વાળ ખરવાના કારણો

1. પોષક ઉણપ

શક્ય છે કે આહાર, તાંબુ, જસત અને પ્રોટીન જેવા તમારા આહારમાંથી આવશ્યક પોષક તત્ત્વો ગુમ થઈ શકે. વાળ ખરવાનું બીજું કારણ વિટામિન ડીની .ણપ છે. આને અવગણવા માટે, બહાર નીકળવાની ખાતરી કરો અને થોડો તડકો કા .ો.

2. હોર્મોનલ અસંતુલન

30 વર્ષની વય પછી, સ્ત્રીઓ હોર્મોનલ અસંતુલન અનુભવી શકે છે જેનાથી વાળ ખરવા લાગે છે. આ સામાન્ય રીતે અતિશય ડાયહાઇડ્રોટોસ્ટેરોન (DHT) રૂપાંતરને કારણે થાય છે. તેમ છતાં એસ્ટ્રોજન એ મુખ્ય હોર્મોન છે જે સ્ત્રીઓ ઉત્પન્ન કરે છે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને DHEA જેવા અન્ય એન્ડ્રોજેન્સ પણ સ્ત્રી શરીરમાં થાય છે. સ્ત્રીઓ જ્યારે એક ચોક્કસ વય સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તેઓ આ એન્ડ્રોજનને DHT માં રૂપાંતરિત કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.

3. થાઇરોઇડ મુદ્દાઓ

જો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, જે ગળાના આગળના ભાગમાં હોય છે, થાઇરોઇડ હોર્મોનની અતિશય અથવા અપૂરતી માત્રા ઉત્પન્ન કરે છે, તો પછી વાળ વૃદ્ધિ ચક્ર બદલાઈ શકે છે. જો કે, જો તમારી પાસે થાઇરોઇડનો સમસ્યા છે, તો તમે વાળ ખરવા અથવા વજન ઘટાડવા અથવા ઘટાડો, ઠંડા અથવા ગરમી પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને હૃદય-દરમાં ફેરફાર જેવા અન્ય લક્ષણો જોશો.

4. પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ)

સાથે મહિલાઓ પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) માં આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન છે જે સામાન્ય કરતા higherંચા સ્તરના એન્ડ્રોજેન્સ બનાવે છે. આનાથી વારંવાર ચહેરા અને શરીર પર વાળ વધવા લાગે છે, જ્યારે માથાના વાળ પાતળા થાય છે. પીસીઓએસ પણ ઓવ્યુલેશન સમસ્યાઓ, ખીલ અને વજનમાં પરિણમી શકે છે.

5. જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ

જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. ઓવર્યુલેશનને દબાવતી ગોળીની હોર્મોન્સ વાળને પાતળા કરવા માટેનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાના કૌટુંબિક ઇતિહાસમાં. જ્યારે તમે ગોળી લેવાનું બંધ કરો છો ત્યારે વાળની ​​ખોટ થઈ શકે છે. વાળ ખરવાની સાથે સંકળાયેલ અન્ય દવાઓ લોહીની પાતળા અને દવાઓ છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હ્રદયરોગ, સંધિવા અને હતાશાની સારવાર કરે છે.

6. તાણ

આત્યંતિક તાણથી વાળમાં અચાનક ઘટાડો થવાનું કારણ બની શકે છે જે ઘણા મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે. કસરત, ધ્યાન દ્વારા તાણ ઘટાડવું યોગ અને માલિશ કરવાથી વાળ ખરવાના અનુભવની તકો ઓછી થશે.

7. હેરસ્ટાઇલ ઉત્પાદનો

રંગીન અને સ્ટાઇલ ઉત્પાદનોમાં મળતા ઝેરી રસાયણોને કારણે વધુ પડતી સારવારથી વાળ ખરવા લાગે છે. એ જ રીતે, લગભગ તમામ શેમ્પૂમાં સોડિયમ લૌરીલ સલ્ફેટ (એસએલએસ) હોય છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ઝેરી અસર કરે છે અને વાળના કોશિકાઓને ઠીક કરે છે અને વાળના વિકાસમાં અવરોધે છે. કુદરતી શેમ્પૂ અને રંગોને વળગી રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

8. તબીબી શરતો

- ટેલોજન એફ્લુવીયમ

બધા માથા પરથી સામાન્ય શેડિંગ. આપણે સામાન્ય રીતે દિવસમાં લગભગ 100 વાળ ગુમાવીએ છીએ પરંતુ તણાવ, માંદગી, દવા અથવા હોર્મોન્સને લીધે શેડિંગ ઝડપી થાય છે. વાળ સામાન્ય રીતે છ મહિનાની અંદર પાછા ઉગે છે.

- એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસીયા

સ્ત્રીઓમાં વાળ સામાન્ય રીતે ઉપરના ભાગમાં, આગળના ભાગમાં, વાળની ​​પાછળના ભાગની પાછળ જ હોય ​​છે, પરંતુ પાછળના ભાગમાં જાડા રહે છે. એન્ઝાઇમ પુરૂષ સેક્સ હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોનને બીજા હોર્મોન, ડાયહાઇડ્રોટોસ્ટેરોસ્ટેરોન (ડીએચટી) માં રૂપાંતરનું કારણ બને છે, જેનાથી વાળ બંધ ન થાય ત્યાં સુધી વાળના પાતળા પાતળા વાળ પેદા થાય છે.

- એલોપેસિયા એરેટા

એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ જે વસ્તીના 2% સુધી અસર કરે છે. તેનાથી વાળ ખરવાના રાઉન્ડ પેચો થાય છે અને કુલ ટાલ પડી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, વાળ ફરી વળે છે.

- જૂની પુરાણી

જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, અમારા વાળ વધવાના દર ધીમું થાય છે. વાળની ​​સેર ઓછી થાય છે અને રંગદ્રવ્યો ઓછો થાય છે અને વાળ પાતળા, વધુ સુંદર અને ભૂરા બને છે. તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે, આખા ખોરાક લો જે તમારા શરીરને તેમજ તમારા વાળને જુવાન બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે અકાળે ગ્રે વાળ , તમે અહીં કુદરતી પૂરવણીઓ શોધી શકો છો જે તમને મદદ કરી શકે.

- આનુવંશિકતા

વાળ ખરવા જે આનુવંશિક છે તે એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસીયા તરીકે ઓળખાય છે અને વાળ ખરવાના સૌથી સામાન્ય કારણ તરીકે ઓળખાય છે. જીન તમારી માતા અથવા પિતાના પરિવારમાંથી બંનેમાંથી વારસામાં મેળવી શકાય છે, તેમ છતાં, જો તમારા માતાપિતા બંનેને વાળ ખરતા હોય તો તમને તે સંભવ છે.

વાળના પતનને નિયંત્રિત કરવા માટેની ટિપ્સ

વાળના પતનને નિયંત્રિત કરવા માટેની ટિપ્સ

1. શેમ્પૂ

તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીના પ્રકારને સમજવું અને યોગ્ય શેમ્પૂ પસંદ કરવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, તમારે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીના આધારે તમારા વાળ ધોવાની જરૂર છે. દાખલા તરીકે, વાળ ધોવા ઉપર ખોપરી ઉપરની સુકી ચામડી વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે, અથવા અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તૈલીય તાળાઓ ન ધોવાથી તે જ થઈ શકે છે.

આગળ, ખાતરી કરો કે શેમ્પૂ સલ્ફેટ, પરાબેન અને સિલિકોન સહિતના રસાયણોથી ભરેલા નથી કે જે તમારા તાણને બરડ બનાવી શકે છે અને તેથી, તૂટી શકે છે.

2. કન્ડિશનર

સારો કન્ડિશનર તમારા તાળાઓ માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. તેમાં એમિનો એસિડ્સ છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત વાળને સુધારવામાં મદદ કરે છે, અને તેમને સરળ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

3. આહાર અને વ્યાયામ

તમારે તમારા વાળને બધા યોગ્ય પોષક તત્વો, ખાસ કરીને પુષ્કળ પ્રોટીન અને આયર્ન ખવડાવવાની જરૂર છે. જો કે, સાથે ખાવું એ સંતુલિત આહાર ખાતરી કરો કે તમે સાથે સાથે કસરત કરી રહ્યા છો. યોગા અને ધ્યાન વાળના પતનને ઘટાડવા માટે અસરકારક છે.

4. રાસાયણિક સારવાર

વાળની ​​સખત સારવાર જેવી કે સ્ટ્રેઇટીંગ, પરમિંગ અને કલરિંગ તમારા ટે્રેસ પર ચોક્કસપણે દયાળુ નથી. આગળ ઉપયોગ કરવાનું ટાળો ડ્રાયર્સ તમાચો , કર્લિંગ સળીઓ, ખાસ કરીને ભીના વાળ પર કારણ કે તે ખરેખર તમારા વાળના શાફ્ટમાં પાણી ઉકાળે છે અને તેને બરડ બનાવે છે.

જો તમારે ખરેખર ફટકો ડ્રાય વાપરવાની જરૂર હોય, તો પછી તેને સૌથી નીચી ગરમીની સેટિંગમાં રાખો. જો તમારા વાળને ગરમ કરતા અન્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, તો એક મજબુત રજા-ઇન કન્ડિશનરથી પ્રારંભ કરો અને રક્ષણાત્મક સ્પ્રેથી સમાપ્ત કરો.

5. તેલયુક્ત

ઓઇલિંગ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને મૂળને પોષણ આપે છે. ખાતરી કરો કે અઠવાડિયામાં એકવાર તમારા ટ્રેસને તેલથી માલિશ કરો જે તમારા માથાની ચામડીને અનુકૂળ છે. તેને શાવર કેપથી Coverાંકી દો અને બે કલાક પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

6. ઘણા બધા સ્ટાઇલ ઉત્પાદનો

તમારા વાળ પર ઘણાં રાસાયણિક રીતે ભરેલા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ લાંબા ગાળે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમને વિરામ આપવા અને તેના બદલે કુદરતી ઘરેલું વાનગીઓનો પ્રયાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

વાળના પતનની સારવાર માટે કુદરતી ઉપાયો

1. ઇંડા માસ્ક

વાળ પતન માટે ઇંડા માસ્ક
ઇંડા સલ્ફર, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, આયોડિન, જસત અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે મળીને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે વાળ વૃદ્ધિ .

માસ્ક તૈયાર કરવા માટે:
  1. એક વાસણમાં એક ઇંડા સફેદને અલગ કરો અને દરેકમાં એક ચમચી ઉમેરો ઓલિવ તેલ અને મધ.
  2. એક પેસ્ટ બનાવવા માટે હરાવ્યું અને તેને મૂળથી માંડીને ટીપ્સ પર બધી રીતે લાગુ કરો.
  3. 20 મિનિટ પછી, હળવા શેમ્પૂથી કોગળા.

2. લિકરિસ રુટ

વાળ પડવા માટે લિકરિસ રુટ
આ herષધિ વાળ ખરવા અને વાળને વધુ નુકસાન અટકાવે છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીને શાંત પાડવામાં અને કોઈપણ ડ્રાય ફ્લેક્સ / ડ dન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
  1. એક કપ દૂધમાં એક ચમચી ગ્રાઉન્ડ આલ્લીસીસ રુટ અને ક્વાર્ટર ચમચી કેસર ઉમેરીને પેસ્ટ બનાવો.
  2. આને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળની ​​લંબાઈ પર લગાવો અને તેને રાતોરાત છોડી દો.
  3. બીજા દિવસે સવારે, તમારા વાળ ધોવા.
  4. અઠવાડિયામાં બે વાર આનું પુનરાવર્તન કરો.

3. નાળિયેર દૂધ

નાળિયેર દૂધ વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે
તેમાં રહેલા પ્રોટીન અને આવશ્યક ચરબી વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.

દૂધ તૈયાર કરવા માટે:
  1. એક મધ્યમ કદના નાળિયેર છીણવું અને તેને પાંચ મિનિટ માટે પેનમાં સણસણવું.
  2. તાણ અને ઠંડી.
  3. ત્યારબાદ દરેક પીસેલા કાળા મરી અને મેથીના દાણામાં એક ચમચી દૂધમાં નાંખો.
  4. તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળ પર લાગુ કરો.
  5. 20 મિનિટ પછી, શેમ્પૂથી કોગળા.

4. લીલી ચા

ગ્રીન ટી વાળની ​​વૃદ્ધિને વેગ આપે છે
આ ચા એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપુર છે, જે વાળના વિકાસને વેગ આપવા અને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
  1. તમારા વાળની ​​લંબાઈના આધારે એક-બે કપ ગરમ પાણીમાં બે-ત્રણ ટીબેગ પલાળી દો.
  2. જ્યારે તે ઠંડુ થાય છે, ત્યારે આ તમારા માથાની ચામડી અને વાળ પર રેડવું, જ્યારે તમારા માથા પર નરમાશથી માલિશ કરો.
  3. એક કલાક પછી ઠંડા પાણીથી વીંછળવું.

5. બીટરૂટ જ્યુસ

વાળ ખરવા માટે બીટરૂટ જ્યુસ
બીટરૂટ વિટામિન સી અને બી 6, ફોલેટ, મેંગેનીઝ, બેટાઈન અને પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, તે બધા વાળની ​​તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે. આ ઉપરાંત તે ખોપરી ઉપરની ચામડીને સાફ રાખવામાં મદદ કરીને ડિટોક્સિફિકેશન એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે.
  1. 7-8 બીટરૂટના પાંદડા ઉકાળો અને 5-6 મહેંદી પાંદડા સાથે ગ્રાઇન્ડ કરો.
  2. આ પેસ્ટને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લગાવો અને ગરમ પાણીથી કોગળા કરતા પહેલા 15-20 મિનિટ માટે છોડી દો.

6. ગ્રીક દહીં અને હની

વાળ પતન માટે ગ્રીક દહીં અને મધ
  1. એક બાઉલમાં 1 ચમચી મધ અને લીંબુ સાથે 2 ચમચી દહીં મિક્સ કરો.
  2. ડાય બ્રશનો ઉપયોગ કરીને આ પેસ્ટને માથાની ચામડી અને મૂળમાં લગાવો.
  3. ઠંડા પાણીથી ધોઈ નાખતા પહેલા તેને 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો.
  4. આ પેસ્ટને અઠવાડિયામાં એકવાર લગાવો.

7. કુંવાર વેરા

વાળ ખરવા માટે કુંવાર વેરા
કુંવરપાઠુ વાળ ખરવા અને વાળના વિકાસને વેગ આપવા માટે એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. તે ખંજવાળ અને ફ્લ ofકિંગ જેવી ખોપરી ઉપરની ચામડીની સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે પણ અસરકારક છે.
  1. એલોવેરાની દાંડી લો અને માવો કાractો.
  2. તેને તમારા વાળ અને માથાની ચામડી પર લગાવો અને તેને લગભગ 45 મિનિટ માટે મૂકો.
  3. સામાન્ય પાણીથી વીંછળવું. સારા પરિણામો જોવા માટે તમે આ અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વાર કરી શકો છો.

8. મેથીના બીજ

વાળ ખરવા માટે મેથીના બીજ
વાળ ખરતા અટકાવવાના ઘરેલુ ઉપચારમાં મેથી અથવા મેથીનો બીજ છે. તે વાળની ​​ફોલિકલ્સનું સમારકામ કરે છે અને વાળના ફરીથી વિકાસમાં મદદ કરે છે.
  1. મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો.
  2. તેને એક સરસ પેસ્ટમાં ગ્રાઇન્ડ કરીને તેને તમારા વાળ અને માથાની ચામડી પર લગાવો.
  3. લગભગ 30 મિનિટ માટે તમારા માથા પર પેસ્ટ મૂકો.
  4. તમે તમારા માથાની ચામડીને ભેજવાળી રાખવા માટે ફુવારો કેપનો ઉપયોગ કરીને તેને આવરી શકો છો.
  5. 30 થી 40 મિનિટ પછી, તેને સામાન્ય પાણીથી ધોઈ નાખો.
  6. તમારે કોઈ શેમ્પૂ વાપરવાની જરૂર નથી.
  7. વાળના પતનને નિયંત્રિત કરવા માટે તે અઠવાડિયામાં બે વાર કરો.

9. ડુંગળીનો રસ

વાળ પતન માટે ડુંગળીનો રસ
ડુંગળીના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ખોપરી ઉપરની ચામડીના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે સલ્ફરની સામગ્રી વાળના રોગોમાં લોહીના પરિભ્રમણને સુધારે છે. તે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળની ​​ખોટને નિયંત્રિત કરે છે.
  1. કાractવા માટે ડુંગળીનો રસ , ડુંગળી અંગત સ્વાર્થ કરો અને પછી તેનો રસ કાqueો.
  2. ડુંગળીના રસમાં સુતરાઉ બોલ ડૂબાવો અને તેને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લગાવો.
  3. તેને 20 થી 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો અને પછી તેને સામાન્ય પાણી અને હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરીને ધોઈ નાખો.
  4. અઠવાડિયામાં એકવાર આ પ્રક્રિયાને અનુસરો અને તફાવત જુઓ.

10. આમલા

આમળા વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે
ઈંડિયન ગૂસબેરી અથવા આમળા વાળનો પતન અટકાવવાનો બીજો અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. તેનું એક કારણ વિટામિન સીની ઉણપ છે, તેથી આમલાનું સેવન કરવાથી વાળની ​​ફોલિકલ્સ મજબૂત બને છે અને તેના નિયંત્રણમાં તમને મદદ મળશે. તેના બળતરા વિરોધી અને એક્ઝોલીટીંગ ગુણધર્મો માટે આભાર, આમળા વાળના ઝડપી વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં, તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી જાળવવામાં મદદ કરે છે અને અકાળે ગ્રેઇંગને અટકાવે છે.
  1. 1 તમે પેસ્ટ બનાવવા માટે ચૂનાનો રસ અને આમળા પાવડર મિક્સ કરી શકો છો.
  2. તેને તમારા માથાની ચામડી અને વાળ પર માલિશ કરો.
  3. તમારા માથાને coverાંકવા માટે શાવર કેપનો ઉપયોગ કરો જેથી પેસ્ટ સૂકાઈ ન જાય.
  4. તેને એક કલાક રાખો અને પછી તેને સામાન્ય પાણીથી ધોઈ નાખો.

સ્વસ્થ વાળ માટે આહાર

જ્યારે સારવાર અને શેમ્પૂ તંદુરસ્ત વાળ જાળવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, ત્યારે જાડા, ચળકતી, મજબૂત તાણનું રહસ્ય એ આરોગ્યપ્રદ આહાર છે.

1. સ્પિનચ

તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી અને કામાતુર વાળ માટે સ્પિનચ
આયર્નની ઉણપ વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ છે. સ્પિનચ માત્ર આયર્નનો એક મહાન સ્રોત જ નથી, પરંતુ વિટામિન એ, સી અને પ્રોટીન પણ છે. તેમાં સીબુમ પણ છે જે વાળ માટે કુદરતી કન્ડિશનર તરીકે કાર્ય કરે છે અને અમને ઓમેગા -3 એસિડ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ પ્રદાન કરે છે. આ તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી અને કામદાર વાળ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

2. ગાજર

ગાજર વાળના ભંગાણને રોકવામાં મદદ કરે છે
આંખો માટે સારું હોવાનું જાણીતું, ગાજરમાં વિટામિન એ હોય છે જે વાળના વિકાસમાં પણ સુધારો કરે છે. વિટામિન એ ની ઉણપ સુકા તરફ દોરી શકે છે અને ખંજવાળ ખોપરી ઉપરની ચામડી . ગાજર વાળની ​​જાડાઈમાં વધારો કરવા માટે, વાળને વાસનાવાળું બનાવવા, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા, વાળને મજબૂત કરવા, પ્રદૂષણ જેવા બાહ્ય નુકસાનથી વાળને બચાવવા અને વાળ અને વાળ પડતા અટકાવવા માટે પણ મદદ કરે છે.

3. ઇંડા

ઇંડા ક્ષતિગ્રસ્ત વાળને ફરીથી બનાવે છે
વાળ 68 ટકા કેરેટિન પ્રોટીનથી બનેલા હોવાથી, ઇંડા નુકસાન થયેલા વાળને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ બાયોટિન નામના બી વિટામિનથી પણ સમૃદ્ધ છે જે વાળને વધારવામાં મદદ કરે છે.

4. ઓટ્સ

જાડા અને સ્વસ્થ વાળ માટે ઓટ્સ
ઓટ્સમાં ફાઇબર, ઝિંક, આયર્ન, ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ અને બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ (પીયુએફએ) સમૃદ્ધ છે જે વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમારા વાળને જાડા અને સ્વસ્થ બનાવશે.

5. અખરોટ

અખરોટ વાળના ત્વચાને મજબૂત બનાવે છે
અખરોટમાં બાયોટિન, બી વિટામિન (બી 1, બી 6 અને બી 9), વિટામિન ઇ, પુષ્કળ પ્રોટીન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે - આ બધા વાળના કટિકલ્સને મજબૂત કરે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીનું પોષણ કરે છે. તે તમારા કોષોને ડીએનએ નુકસાનથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે જે સૂર્યના સંપર્કને કારણે થઈ શકે છે.

6. દાળ

દાળ વાળ માટે પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે
દાળ એ પ્રોટીન, આયર્ન, જસત અને બાયોટિનનો એક મહાન સ્રોત છે. તેઓ ફોલિક એસિડથી પણ ભરેલા હોય છે જે લાલ રક્તકણોના આરોગ્યને પુનoringસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે જે ત્વચાને અને માથાની ચામડીને ખૂબ જરૂરી ઓક્સિજન સાથે સપ્લાય કરે છે.

7. ચિકન

ચિકન નાજુક વાળને મજબૂત બનાવે છે અને તૂટતા અટકાવે છે
ચિકન અથવા ટર્કી જેવા પાતળા માંસ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીનથી ભરપુર હોય છે જે નાજુક વાળને મજબૂત બનાવે છે અને તૂટતા અટકાવે છે.

8. સ્ટ્રોબેરી અને ગુવાઓ

વાળની ​​તાકાત માટે સ્ટ્રોબેરી અને ગુઆવા
સ્ટ્રોબેરીમાં ઉચ્ચ સ્તરનું સિલિકા હોય છે. વાળની ​​તાકાત અને વાળના વિકાસ માટે સિલિકા એ એક ટ્રેસ મીનરલ મહત્વપૂર્ણ છે. સિલિકાથી સમૃદ્ધ અન્ય ખોરાકમાં ચોખા, ઓટ્સ, ડુંગળી, કોબી, કાકડી અને કોબીજ શામેલ છે. વિટામિન સી વાળને બરડ અને તૂટતા અટકાવે છે. જ્યારે આપણે હંમેશાં નારંગીનો વિટામિન સીના શ્રેષ્ઠ સ્રોત તરીકે વિચારીએ છીએ, ત્યારે એક જામફળ ચારથી પાંચ ગણા વધારે પેક કરે છે.

9. દહીં

દહીં વાળના ઉકાળાના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
દહીંમાં વિટામિન બી 5 અને વિટામિન ડી ભરેલા હોય છે જે વાળના કોશિકાના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતા છે.

10. સ્વીટ બટાકા

શક્કરીયા બીટા કેરોટિન શુષ્ક, નીરસ વાળ સામે રક્ષણ આપે છે
બીટા કેરોટિન શુષ્ક, નીરસ વાળ સામે રક્ષણ આપે છે અને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીની ગ્રંથીઓને સેબુમ નામનું તેલયુક્ત પ્રવાહી બનાવવા માટે ઉત્તેજીત કરે છે. નારંગી રંગના ફળ અને શાકભાજી જેવા કે ગાજર, કોળું, કેન્ટાલૂપ, કેરી અને શક્કરીયા આનો મોટો સ્રોત છે.

સ્વસ્થ તાળાઓ માટે વાળની ​​સંભાળની સલાહ

1. નિયમિત ટ્રીમ્સ

વાળ ટીપ્સની નજીકમાં સૌથી વધુ નુકસાન કરે છે અને દર છથી આઠ અઠવાડિયામાં એક સારી ટ્રિમ તમારી મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત વાળમાં સ્ટ્રો જેવી પોત હોય છે, અને વૃદ્ધિને દૂર કરવા અને દૂર કરવા માટે તેને કાપીને કાપી શકાય છે વિભાજીત અંત .

2. તાણ

વાળ ખરવા સહિતની ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના મૂળ કારણોમાં એક તાણ છે. તે વાળની ​​વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાને પણ વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને અકાળ ગ્રેઇંગ તરફ દોરી શકે છે. ફરીથી, નિયમિત ધોરણે મેડિટેશન અને યોગ સારા સ્ટ્રેસ બસ્ટર સાબિત થઈ શકે છે.

3. હોટ શાવર્સ લેવાનું ટાળો

ગરમ વરસાદ જેવા આરામદાયક, તે સેર (ત્વચાની જેમ) ને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે, અને તેના કુદરતી તેલની ખોપરી ઉપરની ચામડી છીનવી લે છે, જે સુકા, બરડ વાળ તરફ દોરી જાય છે જે તૂટી જવાના વધુ સંભવ છે. તેના બદલે, નવશેકું પાણી પસંદ કરો અને ઠંડા તાપમાને વાળ કોગળા કરવાનો પ્રયાસ કરો.

4. ભીના વાળને કાંસકો

જ્યારે ભીનું હોય ત્યારે આપણા સેર ક્યારેય વધુ નાજુક અને તૂટી પડવાની સંભાવના નથી. આથી વિશાળ દાંતાવાળા કાંસકોનો ઉપયોગ કરવો અથવા તેમને જવા દેવાનું મહત્વનું છે સૂકી હવા સ્ટાઇલના કોઈપણ સ્વરૂપ પહેલાં.



5. ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ પહેરી

તમારા વાળને મૂળથી ખૂબ ચુસ્ત ખેંચીને નુકસાન થાય છે અને તેથી, તેને ટાળવું જોઈએ. સૂતી વખતે વાળને ટાઇટ ન રાખવી પણ શ્રેષ્ઠ છે.



વાળ પતન પર પ્રશ્નો

પ્ર. મારા વાળ ખરવા ખૂબ ગંભીર છે, હું શું કરું?

પ્રતિ. કોઈપણ પ્રકારના વાળ પડવાના કિસ્સામાં ત્વચારોગ વિજ્ .ાની અથવા ટ્રાઇકોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી શ્રેષ્ઠ છે. વિશેષજ્ તમને આ વિશે યોગ્ય પ્રકારની દિશા આપી શકે છે.

Q. એલોપેસીયા ઉલટાવી શકાય છે?

પ્રતિ. હમણાં સુધી, એલોપેસીયા ઇરેટા માટે કોઈ ઉપાય નથી. જો કે, યોગ્ય પ્રકારની દવા અને આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી સાથે, આગામી વર્ષમાં તમારા વાળ પાછા આવવાની લગભગ 80% સંભાવના છે.

પ્ર. શું વાળના છોડને બાલ્ડિંગની સલાહ આપવામાં આવે છે?

પ્રતિ. વાળની ​​પોસ્ટનો કુદરતી મોપ છે વાળ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ તે એવી વસ્તુ નથી જે તરત બને. તે મૂળિયા લેવામાં લગભગ 6 મહિનાનો સમય લે છે. આ સાથે, પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો પણ છે. આ અંગે ટ્રાઇકોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે સંપૂર્ણ તપાસ પછી જ તમે સમજી શકો છો કે આ પ્રક્રિયાની જરૂર છે કે નહીં.

તમે પણ વાંચી શકો છો વાળ પડવાની સરળ અને અસરકારક સારવાર .