ચક્ર ધ્યાન વિશે તમને જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે (તે શા માટે તે તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં મદદ કરે છે તે સહિત)

Sleepingંઘ એ મારી પસંદની બાબતોમાંની એક હોવા છતાં, મને ઘણી વાર સૂઈ જવાનું કૃત્ય મળી રહે છે ... સંઘર્ષ. મેં મેલાટોનિન ગમ્મીઝ અજમાવ્યા છે, relaxીલું મૂકી દેવાથી પ્લેલિસ્ટ્સ - તમે તેને નામ આપો. પછી, લગભગ એક વર્ષ પહેલાં, એક રાત્રે, મીઠી નિંદ્રા માટે ભયાવહ, હું યુટ્યુબ તરફ વળ્યો, મને સૂઈ જવા માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાનની આશામાં. Sleepંઘ ધ્યાનની સરળ શોધમાં ચક્ર ધ્યાન માટે ઘણાં બધાં પરિણામો મળ્યાં, આ બધામાં લાખો દૃષ્ટિકોણ હતા. આ કામ કરવું પડશે , મેં વિચાર્યું-સ્લેશ-હોપ. અને રીડર, તે કર્યું. જ્યારે હું દરરોજ તે કરતો નથી - અને ભારતમાં ચક્ર ધ્યાનની સદીઓ જુની મૂળને સંપૂર્ણ રીતે ઓળખું છું અને પ્રશંસા કરું છું - તે મારા ‘મારે હમણાં જ ઠંડક લેવાની જરૂર છે’ ટૂલબોક્સનો એક મૂલ્યવાન ભાગ બની ગયો છે. ચક્ર ધ્યાન વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

સંબંધિત : ધ્યાન કામ કરે છે? અમે તપાસ કરીએ છીએ



ચક્ર ધ્યાન બિલાડી પ્રોસ્ટstockક-સ્ટુડિયો / ગેટ્ટી છબીઓ

ચક્ર શું છે?

ચક્ર શબ્દ સંસ્કૃતમાંથી આવ્યો છે અને ચક્ર અથવા ડિસ્કમાં ભાષાંતર કરે છે, આ ચક્રવાત energyર્જા કેન્દ્રોના આકારનો ઉલ્લેખ કરે છે જે મન, શરીર અને ભાવનાને એક કરે છે. દરેક પાસે energyર્જાનાં સાત મુખ્ય કેન્દ્રો હોય છે, જેને ચક્ર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, આખા શરીરમાં, માથાની ટોચથી શરૂ થાય છે અને સીધા તમારા કરોડરજ્જુની નીચે જાય છે, સ્પા ડિરેક્ટર શારલા માર્ટિન અમને કહે છે. અને આ energyર્જા કેન્દ્રોમાંથી દરેકનું એક વિશિષ્ટ કાર્ય છે.

સાત ચક્ર શું છે?

અહીં જ્યાં દરેક ચક્ર સ્થિત છે - અને તે for પ્રતિ શું માટે જવાબદાર છે યોગ આંતરરાષ્ટ્રીય .



1. તાજ ચક્ર (સહસ્ત્રારા)

માથાની ટોચ પર સ્થિત, આ ચક્ર અમને વધુ પ્રબુદ્ધ રીતે કાર્ય કરવામાં, સ્વ-નિપુણતા કેળવવામાં અને બધા સાથે જોડાણની ભાવના શોધવામાં મદદ કરે છે.

2. ત્રીજી આંખ ચક્ર (અજના)



તમારી આંખોની વચ્ચે તમારા કપાળ પર સ્થિત, આ ચક્રનું getર્જાસભર કાર્ય આપણને ભાવનાત્મક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક રૂપે શીખવામાં મદદ કરવા માટે છે.

3. ગળું ચક્ર (વિશુદ્ધ)

તમારા ગળાના પાયા પર સ્થિત, આ ચક્રનું getર્જાસભર કાર્ય અમને અધિકૃત આત્મ-અભિવ્યક્તિ શોધવા માટે મદદ કરવા માટે છે



Heart. હાર્ટ ચક્ર (અનાહતા)

વાળ માટે કાળા બીજ તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

તમારી છાતીના કેન્દ્રમાં સ્થિત, આ ચક્રનું મહેનતુ કાર્ય અમને બિનશરતી પ્રેમમાં ટેપ કરવામાં મદદ કરવા માટે છે.

5. સૌર નાડી ચક્ર (મણિપુરા)

તમારા પેટના બટન પર સ્થિત છે, આ ચક્ર આપણને વિશ્વાસ આપે છે કે અમને પ્રક્રિયા કરવા અને આપણી સેવા ન આવતી વસ્તુઓને દૂર કરવાની અને તેને જવા દેવાની જરૂર છે.

Sac. સંસ્કાર ચક્ર (સ્વાધિસ્થાન)

લાભો સાથે મિત્રો 2

તમારા નિતંબ પર સ્થિત છે, આ ચક્રનું મહેનતુ કાર્ય અમારી ભાવનાઓ અને ઇચ્છાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે છે, જેથી તેમના દ્વારા ચલાવવામાં ન આવે.

7. રુટ ચક્ર (મુલાધરા)

તમારા કરોડરજ્જુના પાયા પર સ્થિત, આ ચક્રનું મહેનતુ કાર્ય અમને આધ્યાત્મિકતા અને આંતરિક સ્થિરતાની ભાવના જાળવવામાં સહાય કરવા માટે છે.

ચક્ર કેમ મહત્વપૂર્ણ છે?

ચક્ર પ્રક્રિયા અને energyર્જા વહેંચે છે જે આપણા આરોગ્ય, સુખાકારી અને જોમ માટે જરૂરી છે, હીલિંગ પ્રેક્ટિશનર જિસલ રવેલો વિબ્રા વેલનેસ સમજાવે છે. અને યોગ પરંપરા અનુસાર, જ્યારે તમારા ચક્રો ખુલ્લા હોય છે, ત્યારે તમારા શરીરમાં energyર્જા વિના પ્રયાસે વહે છે. પરંતુ જ્યારે તમારા ચક્રોને અવરોધિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે આંતરિક energyર્જા વધે છે, જે મન, શરીર અને ભાવનાના જોડાણને વિક્ષેપમાં ફેંકી દે છે.

ચક્ર ધ્યાન શું છે?

ચક્ર ધ્યાન એ કોઈપણ પ્રકારનાં ધ્યાન માટે એક ધાબળો શબ્દ છે જે આખા શરીરમાં સ્થિત આ andર્જા કેન્દ્રોની શક્તિને અવરોધિત ચક્રોને સાફ કરવા અને સાર્વજનિક કરવા માંગે છે. તેઓ શાંત અને છૂટછાટને પ્રોત્સાહિત કરવાથી લઈને આધ્યાત્મિક જાગરણને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે દરેક વસ્તુ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે (નોંધ લો કે આધ્યાત્મિક જાગરણ માટે સમર્પિત તે ધ્યાન કોઈ પ્રમાણિત શિક્ષક દ્વારા સંચાલિત થવું જોઈએ - યુટ્યુબ વિડિઓ નહીં) મૂળભૂત રીતે, જો તમારું ધ્યેય વધુ સંતુલિત અથવા હળવાશ અનુભવવાનું છે, અથવા fallingંઘમાં સરળ સમય પસાર કરવો છે, તો સ્વ-નિરીક્ષણની પ્રેક્ટિસ પૂરતી હોવી જોઈએ. જો તમારા ઇરાદા થોડા વધારે areંડા છે, તો તમારી શ્રેષ્ઠ શરત એ ગુણદોષો પાસેથી શીખવાની છે.

તમે ઘરે જાતે કરી શકો છો તે માર્ગદર્શિત ચક્ર ધ્યાનના પ્રકારો હંમેશાં સંતોષની ભાવના, શાંતિ અને તમારા સ્વભાવની સાથે વધુ જોડાણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે થાય છે (શામેલ છે) ચોપરાના આ ચક્ર ધ્યાન ). જો તમે માર્ગદર્શિત ચક્ર ધ્યાન માટે પ્રયાસ કરો છો ઊંઘ , જેમ મેં કર્યું હતું, તે આના જેવું કંઈક છે: સુખદ અવાજ તમને તમારી આંખો બંધ કરીને પીઠ પર આરામદાયક સ્થિતિમાં સૂવાનું કહેશે. અવાજ તમને તમારા દરેક ચક્રમાંથી પસાર કરશે, વિગતવાર કેવી રીતે દરેકની શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને તેનો ઉપયોગ કરવો.

તમે જે પ્રકારનાં ચક્ર ધ્યાનનો પ્રયાસ કરો છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, આખરે આ ધ્યેય એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે તમારા ચક્રો ખુલ્લા છે, તમારા શરીરમાં energyર્જા મુક્તપણે વહેવા દે છે અને તમારા મન અને શરીર વચ્ચે મજબૂત જોડાણની મંજૂરી આપે છે.

સંબંધિત વિડિઓઝ

5 પ્રયાસ કરવા માર્ગદર્શિત ચક્ર ધ્યાન

1. બધા 7 ચક્રોને અવરોધિત કરો 8 કલાક ડીપ સ્લીપ મેડિટેશન: uraરા ક્લીનસીંગ અને બેલેન્સિંગ ચક્ર

2. uraરા ક્લીઝિંગ સ્લીપ મેડિટેશન: 7 ચક્ર ક્લીઝિંગ મેડિટેશન મ્યુઝિક, સ્લીપ મેડિટેશન

3. સકારાત્મક ઉર્જા માટે 10 મિનિટ ચક્ર સંતુલન માર્ગદર્શિત ધ્યાન

4. Beforeંઘ પહેલાં | શરૂઆત કરનારાઓ માર્ગદર્શિત ધ્યાન | ચક્ર ગોઠવણી | કેવી રીતે ચક્ર સંતુલન

Open. ઓપન થર્ડ આઇ ચક્ર: સ્લીપ ચક્ર મેડિટેશન બેલેન્સિંગ અને હીલિંગ, શાંત સ્લીપ મેડિટેશન મ્યુઝિક

સંબંધિત : 5 નિષ્ણાત ટિપ્સ જે તમને લાકડી વળગી રહેવાની મેડિટેશન પ્રેક્ટિસ બનાવવામાં મદદ કરશે