વાળની ​​સંભાળ માટે બદામના આરોગ્ય લાભો

વાળ માટે બદામના આરોગ્ય લાભો




જ્યારે તે આવે છે આરોગ્ય વાળ માટે બદામના ફાયદા , ખોરાક, ત્વચા અને વાળ માટે મદદ કરવા માટે મદદરૂપ બદામ જેવું કંઈ નથી. જ્યારે તેણીએ સમજાવ્યું ત્યારે દાદી ખરેખર વધુ સારી રીતે જાણતા હતા બદામના ફાયદા , જેણે સમયની કસોટીને પાર કરી દીધી છે, જેમ કે ફૂડ ફેડ્સ આવે છે અને જાય છે! હકીકતમાં, બદામ પ્રાચીન ઇજિપ્તવાસીઓ સાથેના ખોરાકમાં કિંમતી ઘટક રહી છે.

તેઓનો ઉલ્લેખ બાઇબલમાં કરવામાં આવ્યો છે અને તે ભૂમધ્ય વિસ્તારોમાં મુખ્ય ખોરાક હતા, તેમ છતાં તેઓ મધ્ય એશિયામાં ઉદ્ભવ્યા હોવાનું માનવામાં આવે છે. ટૂંક સમયમાં જ, બદામના ઝાડ તેઓએ આપેલા અનેક લાભોને કારણે લોકપ્રિય થયા, અને લાંબા સમય પહેલા અમેરિકા અને વિશ્વના અન્ય ભાગોમાં પ્રવેશ કર્યો. આજે બદામ એ ​​શરીર માટે, અને વાળ માટે પણ પોષણનો એક સારો દસ્તાવેજ સ્રોત છે. ચાલો શું જોઈએ તેના પર એક નજર કરીએ પોષક બદામ સમાવે છે , અને તેઓ વાળની ​​સંભાળમાં કેવી રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે.




.. વાળ માટે બદામના આરોગ્યમાં શું ફાયદા છે?
બે. બદામ અકાળ ગ્રેઇંગને રોકી શકે છે
3. બદામ વાળની ​​જાડાઈ અને તાણની તાકાત વધારવા માટે આદર્શ છે
ચાર વાળની ​​ખોટનો સામનો કરવો બદામથી સરળ બને છે
5. બદામ ઇલાજની ડandન્ડ્રફને મદદ કરી શકે છે
6. બદામ સાથેના વાળમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો સીલ કરો
7. બદામના તેલથી નુકસાન થયેલા વાળને અટકાવો
8. ઘરે પ્રયાસ કરવા માટે, બદામ સાથે વાળની ​​ઉપચાર
9. પ્રશ્નો: વાળ માટે બદામના આરોગ્ય લાભો

વાળ માટે બદામના આરોગ્યમાં શું ફાયદા છે?

વાળવાળા બદામના આરોગ્ય લાભો


રચના પ્રમાણે, બદામમાં ચાર ટકા પાણી, બાવીસ ટકા કાર્બ્સ, એકવીસ ટકા પ્રોટીન અને પચાસ ટકા ચરબી હોય છે. જો કે તે ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત છે, તે પોષક શક્તિશાળી છે, તેથી ચરબી ઓલેઇક એસિડ, લિનોલીક એસિડ, ઓમેગા 6 વિવિધ ફેટી એસિડ્સ અને તેથી વધુ છે. હકીકતમાં, કારણ કે તે સારી ચરબીનો આશ્ચર્યજનક સ્રોત છે, બદામનું તેલ બદામમાંથી કાractedવામાં આવે છે તે એક સૌથી પ્રસંગોચિત એપ્લિકેશન છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા વાળ પર કરી શકો છો. સારી ચરબી ઉપરાંત, બદામમાં વિટામિન બી (ખાસ કરીને રાયબોફ્લેવિન, થાઇમિન અને નિયાસિન) અને ઇ, પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, જસત અને ફોલેટ પણ હોય છે, જે બધા માટે ફાયદાકારક છે વાળ આરોગ્ય .

પ્રો પ્રકાર: બદામમાં વીસથી વધુ જુદા જુદા પોષક તત્વો હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બદામ અકાળ ગ્રેઇંગને રોકી શકે છે

વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા અકાળે ગ્રેઇંગને રોકી શકે છે


ભૂખરા વાળ વૃદ્ધત્વપૂર્વક વૃદ્ધ થવાની નિશાની હોઇ શકે, જ્યારે તમે તેની શરૂઆત પચીસ વાગ્યે ન જોઈતા હોવ. ક્રમમાં અકાળે ટાલ માંથી વાળ અટકાવવા માટે, બદામ એક મહાન માર્ગ જાતે મજબૂત છે. ભૂખરા વાળ વાળના રંગદ્રવ્યો, તેમજ વાળના કોશિકામાં હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડના નિર્માણને કારણે થાય છે.

હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડની આ રચના ખાવાથી ખાડી પર રાખી શકાય છે એન્ટીoxકિસડન્ટયુક્ત ખોરાક . બદામમાં કેટેલેઝ હોય છે , જે એન્ટીoxકિસડન્ટ છે તમારે ભૂખરા વાળની ​​શરૂઆતને અટકાવવાની જરૂર છે. તેમાં મધ્યમ માત્રામાં તાંબુ પણ હોય છે, જે સમાન લાભ આપે છે. તેથી જ્યારે પણ તમે નાસ્તા માટેના વિકલ્પોની બહાર હોવ તો, આના બાઉલ સુધી પહોંચવું આદર્શ છે, અને ખાતરી કરો કે તમે જુવાન છો!

પ્રો પ્રકાર: બદામના વાટકી પર દરરોજ નાસ્તાથી વાળના પ્રારંભિક શરૂઆત બંધ થાય છે.

બદામ વાળની ​​જાડાઈ અને તાણની તાકાત વધારવા માટે આદર્શ છે

વાળની ​​જાડાઈ વધારવા માટે બદામના આરોગ્ય લાભો


બદામ છે વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ , તેમજ ઓમેગા 3 અને 6 ફેટી એસિડ્સ, જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટેના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે. આ વાળને ચળકતા, મજબૂત બનાવે છે અને પોષક બનાવે છે અને વાળની ​​રોશની ખોલે છે, જે વાળના તંદુરસ્ત વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહિત કરે છે. વિટામિન ઇ વાળની ​​ગુણવત્તા અને શક્તિને ઘટાડતા વાતાવરણમાં મુક્ત રેડિકલને અટકાવીને વાળને સુરક્ષિત કરે છે. બદામમાં પણ સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, એક પોષક તત્વો જે વાળની ​​વૃદ્ધિ અને જાડાઈ સાથે જોડાયેલા છે.

મેગ્નેશિયમ પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે, જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમારા વાળ સામાન્ય વિકસિત અને વિશ્રામ ચક્ર ધરાવે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે સ્વીકાર્ય માનવામાં આવે છે તેના કરતા વધુ વાળ ગુમાવતા નથી. બીજું શું છે, બદામમાં બાયોટિનની માત્રા હોય છે , જે તૂટી ગયેલા બરડ વાળને સમારકામ કરે છે, જેનાથી એકંદરે આરોગ્ય અને તમારા વાળ પોત . આ એક પ્રકારનો બી વિટામિન છે, જે વાળ અને ત્વચાની તંદુરસ્તી માટે દરરોજ આદર્શ રીતે લેવો જોઈએ. બદામ ખાવાની સાથે, પ્રયાસ કરો અને ડેરી માટે અવેજી બદામવાળું દુધ અને જ્યારે તમે આ કરી શકો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે આમાંના ઘણા પોષક તત્વો શક્ય તેટલા મેળવી શકો.

પ્રો પ્રકાર: મજબૂત અને જાડા વાળ માટે, કોઈપણ સ્વરૂપમાં બદામ ખાઓ. બદામનું દૂધ બનાવવાની ટીપ્સ માટે નીચેની વિડિઓ જુઓ.



વાળની ​​ખોટનો સામનો કરવો બદામથી સરળ બને છે

વાળ ખરવા માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભ


વાળની ​​પ્રોટીન સામગ્રીને ફરીથી ભરવા માટે બદામ સારા છે. તે આ કેવી રીતે કરે છે? દૃશ્યમાન વાળ, આપણે બધા જાણીએ છીએ, તે મૃત કોષોથી બનેલા છે. વાળની ​​વૃદ્ધિ માથાની ચામડીની નીચે, વાળની ​​કોશિકામાં થાય છે. જ્યારે વાળના નવા કોષો રચાય છે, ત્યારે વૃદ્ધ મૃત કોષો દબાણ કરે છે - અને તેથી જ વાળ વધે છે. વાળ, હકીકતમાં, કેરાટિન નામના પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે. હકીકતમાં, આખું માનવ શરીર સંપૂર્ણપણે પ્રોટીનથી બનેલું છે, જેમાં તેની સંપૂર્ણ રચના પ્રોટીન છે.

આપણે જે પ્રોટીન ખાઈએ છીએ તે એમિનો એસિડ્સમાં ભાંગી જાય છે, જે યકૃત દ્વારા વિવિધ પ્રોટીન બનાવવા માટે વપરાય છે. તેથી, ખોપરી ઉપરની ચામડીના ક્ષેત્ર હેઠળ, ત્યાં લાખો વાળની ​​ફોલિકલ્સ છે જે આપણને ખોરાકમાં મળે છે એમિનો એસિડમાંથી કેરાટિન બનાવે છે. વાળની ​​વૃદ્ધિ આ કોષોમાં થાય છે અને તે જ રીતે વાળની ​​રચના થાય છે. તેથી વાળના દરેક સ્ટ્રાન્ડને એક સાથે રાખવાનું પ્રોટીન શાબ્દિકરૂપે મહત્વપૂર્ણ છે! જો તમે તમારા આહારમાં આની અપૂરતી માત્રા મેળવી રહ્યાં છો, તો સંભવ છે કે તમે નબળા, બરડ અને નબળા વાળથી પીડાતા હોવ, જે બંધ થાય છે.

બદામ ઉપલબ્ધ સૌથી ધનિક પ્રોટીન સ્રોત છે. બદામનું તેલ, બદામ આધારિત વાળના માસ્ક, તેમજ બદામ સાથેના આહારનું સેવન કરવાથી ખાતરી થાય છે કે તમારા કેરાટિનના સ્તરને અખંડ રાખવા અને તમારા વાળને શિપ શેપ રાખવા માટે તમને પ્રોટીનની માત્રાની માત્રા મળશે.

પ્રો પ્રકાર: તમારા વાળના કેરાટિન સ્તર અને વાળ કુદરતી રીતે પડતા બંધ કરો બદામ તેલનો ઉપયોગ કરીને અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા વીસ બદામ સાથેના આહારનું પાલન કરીને.

બદામ ઇલાજની ડandન્ડ્રફને મદદ કરી શકે છે

વાળની ​​ડandન્ડ્રફને દૂર કરવા માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા


બદામ ખાવા ઉપરાંત, ખોપરી ઉપરની ચામડી પર મીઠી બદામનું તેલ લગાવવું એ ખોડો તેમજ ખોપરી ઉપરની ચામડી સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટેનો એક આદર્શ માર્ગ છે. સદીઓથી, બંને ચાઇનીઝ અને આયુર્વેદિક ચિકિત્સાઓ, બદામના તેલના ઉપયોગને સીબોરેહિક ત્વચાકોપ, ખોપરી ઉપરની ચામડીના સorરાયિસસ અને આવી સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે વિસ્તૃત કરે છે.

તમારી આંગળીના વે withે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર હૂંફાળું મીઠી બદામનું તેલ લગાવો, જેથી આખી સપાટીને કાળજીપૂર્વક આવરી લેવામાં આવે. રાતોરાત છોડી દો, અને પછી બાયોટિનથી સમૃદ્ધ શેમ્પૂથી ધોઈ લો. મહત્તમ લાભ માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો. રક્ત પરિભ્રમણ માટે માથાની ચામડીના દરેક ભાગ સુધી પહોંચવા માટે - મીઠી બદામના તેલને સારી રીતે માલિશ કરો - એકંદર સુનિશ્ચિત કરવાની એક મહત્વપૂર્ણ રીત ખોપરી ઉપરની ચામડી આરોગ્ય !

પ્રો પ્રકાર: અઠવાડિયામાં 3-4 વાર તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી પર મીઠી બદામના તેલની માલિશ કરો ખાતરી કરો કે તે ડેંડ્રફથી મુક્ત છે , અને એકંદર માથાની ચામડીના આરોગ્ય માટે.

બદામ સાથેના વાળમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો સીલ કરો

મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોવાળા વાળ માટે બદામના આરોગ્ય લાભો


મીઠી બદામના તેલના ઘણા ફાયદા છે, અને આમાંથી એક તે છે કે તે એક ઉત્તમ સીલંટ છે. જ્યારે વાળ પર લગાડવામાં આવે છે, ત્યારે આ પ્રમાણમાં બિન-ચીકણું તેલ ભેજમાં લksક થઈ જાય છે, વાળને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને તેને સૂકવવાથી રોકી લે છે અને ફ્રિઝ્ઝિ થાય છે. ભેજ ઉપરાંત, તે જરૂરી વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ્સ અને અન્ય પોષક તત્વો પણ લ locક કરે છે જે વાળને સ્વસ્થ રહેવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમે આને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીથી તમારા વાળની ​​ટીપ્સ પર લાગુ કરી શકો છો ત્યારે ખાતરી કરો કે તમારા વાળના કટિકલ્સ સરળ રહે છે, દરરોજ એક ચમચી મીઠી બદામ તેલ પીવાથી પણ ખાતરી થઈ શકે છે કે તમારા વાળમાંથી કોઈ જરૂરી પોષક તત્વો નષ્ટ થાય છે. .

પ્રો પ્રકાર: ભેજ અને વિટામિન્સને લ lockક કરવા માટે મીઠી બદામ ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો, હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ વાળની ​​ખાતરી કરો.



બદામના તેલથી નુકસાન થયેલા વાળને અટકાવો

વાળને બગાડવાના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા નુકસાનવાળા વાળને અટકાવે છે


બદામનું તેલ અંતિમ વાળ-નરમ અને કુદરતી કન્ડિશનર છે. તેમાં નમ્ર ગુણધર્મો છે, જે તેને સૂકા, ક્ષતિગ્રસ્ત અને ત્રાસદાયક વાળને સરળ બનાવવા માટે આદર્શ બનાવે છે. બદામના તેલમાં ઓલેક અને લિનોલીક એસિડ્સ પ્રમાણમાં હોય છે અને તાણ, પ્રદૂષણ, જીવનશૈલી અથવા યોગ્ય સંભાળના અભાવને કારણે નુકસાન પામેલા વાળમાં સામાન્ય સ્થિતિને પુન restoreસ્થાપિત કરી શકે છે. બદામના તેલથી, તમારા વાળ પણ સ્પ્લિટ-એન્ડ્સના જોખમમાં ઓછા હોય છે. સૂવાના અને ક્ષતિગ્રસ્ત અંતને રોકવા માટે દરરોજ રાત્રે ફક્ત તમારા વાળના છેડે તેને લાગુ કરો.

પ્રો પ્રકાર: વાળની ​​ટીપ્સને નરમ કરવા માટે બદામના તેલનો ઉપયોગ કરો, સ્પ્લિટ-એન્ડ્સ, ડ્રાય અને ક્ષતિગ્રસ્ત વાળની ​​સેર અટકાવો.

ઘરે પ્રયાસ કરવા માટે, બદામ સાથે વાળની ​​ઉપચાર

કેળા-હની-બદામ તેલના વાળનો માસ્ક

વાળની ​​સંભાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા - બનાના હની બદામ તેલના વાળનો માસ્ક


ઘટકો

1 નાના પાકેલા કેળા
1 ચમચી મધ
1 ટીસ્પૂન મીઠી બદામનું તેલ

પદ્ધતિ
એક બાઉલમાં કેળાને સારી રીતે મેશ કરી લો. ધીરે ધીરે મધ ઉમેરો અને જ્યાં સુધી તમારી પાસે સરળ, પેસ્ટ ના થાય ત્યાં સુધી હલાવો. પછી તેને બ્લેન્ડરમાં નાંખો, મીઠાઈ બદામનું તેલ ઉમેરો અને લગભગ 20-30 સેકંડ માટે મિશ્રણ કરો. આ તમારા બધા વાળ પર લાગુ કરો, સેર અને છેડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને. 30 મિનિટ માટે છોડી દો, અને નવશેકું પાણીથી કોગળા કરો. આ વાળનો માસ્ક કુદરતી કન્ડિશનર અને નરમ તરીકે કામ કરે છે, વાળમાં એક કુદરતી ચમક ઉમેરી દે છે. દરેક વાળ ધોવા પહેલાં તમે શક્ય તેટલી વાર તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

બદામ-કેસ્ટર ઓઇલ સ્કેલ્પ સ્ક્રબ

વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા - બદામ કેસ્ટર Oilઇલ સ્કેલ્પ સ્ક્રબ

ઘટકો
10 આખા બદામ
3 ચમચી એરંડા તેલ

પદ્ધતિ
બદામને ત્વચાની સાથે કાindો, ત્યાં સુધી તમારી પાસે સરસ પાવડર ન આવે ત્યાં સુધી. જો તમે ઘરે આવું કરવામાં અસમર્થ છો તો તમે લોટનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. એરંડા તેલમાં ભળી દો, ત્યાં સુધી તમારી પાસે સુસંગતતા સાથે સ્ક્રબ ન થાય ત્યાં સુધી. એક સમયે થોડોક લો, અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં સારી રીતે મસાજ કરો, ખાતરી કરો કે સપાટીના દરેક ઇંચ અને વાળના મૂળને આવરી લેવામાં આવશે. જ્યારે તમે નરમાશથી મસાજ કરો છો, તમે ખોપરી ઉપરની ચામડીની નીચે રક્ત પરિભ્રમણને, તેમજ ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ફ્લેકી અને શુષ્ક ત્વચાને ઉત્તેજીત કરશો. આ સ્ક્રબને 10-15 મિનિટ માટે ચાલુ રાખો, અને પછી તમારા નિયમિત શેમ્પૂથી ધોઈ નાખો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં એકવાર આનો ઉપયોગ કરો.

ઇંડા-બદામ તેલ-લીંબુનો રસ હેર પેક

વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા - ઇંડા બદામનું તેલ લીંબુનો રસ હેર પેક


ઘટકો
1 મધ્યમ કદના ઇંડા
2 ચમચી બદામ તેલ
½ લીંબુનો રસ

પદ્ધતિ
એક વાટકીમાં, ઇંડાને રુંવાટીવાળું ન થાય ત્યાં સુધી હરાવો. બદામ તેલ નાંખો અને બરાબર હલાવો, ત્યાં સુધી તમારી પાસે એક સરસ, પેસ્ટ ના થાય ત્યાં સુધી. ત્યારબાદ તેમાં લીંબુનો રસ નાંખો, અને ફરી હલાવો. આ તમારા બધા વાળ પર લાગુ કરો, ખોપરી ઉપરની ચામડીથી તમારા સેરની ટોચ સુધી કોટ બનાવવાની ખાતરી કરીને. આને છોડો, અને પોષક તત્ત્વોમાં સીલ કરવા માટે ફુવારો કેપ મૂકો. અડધા કલાક પછી, બાયોટિન સમૃદ્ધ શેમ્પૂથી સારી રીતે કોગળા. વાળની ​​ખોટ સામે લડવા, વાળની ​​એકંદર જાડાઈ, શક્તિ અને પોત વધારવા માટે આ વાળનો માસ્ક ઉપયોગી છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વાર આ પ packકનો ઉપયોગ કરો.

તંદુરસ્ત વાળ માટે બદામની રેસીપી

વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભ - સ્વસ્થ વાળ માટે બદામની રેસીપી


ઘટકો

4 પાકેલા નાશપતીનો
1 ચમચી બદામ માખણ
½ ચમચી તજ
2 ચમચી શુદ્ધ મધ
50 ગ્રામ ગ્રાનોલા
25 જી ટોસ્ટેડ ફ્લેક્ડ બદામ

પદ્ધતિ
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200 સી સુધી ગરમ કરો.
દરેક નાશપતીનોને લંબાઈની કાતરી, ડીસીડ, ઉપર બદામનું બટર અને તજ ઉમેરો.
મોટા બાઉલમાં મધ અને અડધા બદામના માખણને ગરમ કરો, ત્યારબાદ ગ્રેનોલા અને બદામ નાંખો અને ધીમેથી ટોસ્ટ કરો.
નાશપતીનોને એક વાનગીમાં મૂકો, અને નરમ થવું શરૂ થાય ત્યાં સુધી ધીમેધીમે 5 મિનિટ સુધી શેકો.
ટોચ પર મધ-બદામનું મિશ્રણ મૂકો અને બીજા 5 મિનિટ માટે સાલે બ્રે.
ગરમા-ગરમ સર્વ કરો.

સરળ સંકેત: ગ્રેનોલાને બદલે, જો તમને એક તંદુરસ્ત વિકલ્પ જોઈએ છે, તો તમે સૂકા ક્રેનબriesરી, કિસમિસ અને અન્ય મિશ્રિત સૂકા ફળોનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમ કે જરદાળુ, અંજીર, અખરોટ, કાજુ અને તેથી વધુ.

પ્રશ્નો: વાળ માટે બદામના આરોગ્ય લાભો

વાળની ​​સંભાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભ શ્રેષ્ઠ ઇન્જેસ્ટેડ

Q. બદામનું શ્રેષ્ઠ રોકાણ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

પ્રતિ. બદામ પલાળીને અથવા કાચા (પલાળેલા બદામ નબળા પાચનશક્તિવાળા લોકો માટે વધુ સારા છે, અને આયુર્વેદ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે) હોઈ શકે છે. બદામને આખી રાત પલાળી રાખવાથી કોટિંગમાં હાજર ઝેર અખરોટથી અલગ થઈ શકે છે, અને બદામમાં રહેલા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પણ ઘટાડે છે. તમે સહેજ કડક નાસ્તા માટે તલના દાણાથી થોડું શેકી શકો છો, અથવા પapપ્રિકા અથવા લાલ મરચું મસાલા સાથે મસાલા કરી શકો છો. તમારા નિયમિત સ્ત્રોતને બદામના દૂધ સાથે બદલો. જો તમે તમારા બદામના આહારની સાથે અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો સલાડ અને દહીં વળગી રહો, અને ટોપિંગ તરીકે બદામનો ઉદારતાથી ઉપયોગ કરો.

Q. તમે ઘરે બદામનું પોતાનું તેલ બનાવી શકો છો?

પ્રતિ. હા, બદામનું તેલ સરળતાથી ઘરે બનાવી શકાય છે. જો તમારી પાસે ઓઇલ પ્રેસ છે (જે કિંમતી હોઈ શકે છે), તો તમે બદામ શેકીને મિક્સ કરી શકો છો, અને પછી તેલ બનાવવા માટે પ્રેસને ક્રેન્ક કરી શકો છો - જો બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાની તુલના કરવામાં આવે ત્યારે તમને વધારે નહીં મળે, આ એક ઉચ્ચતમ ગુણવત્તા છે. જો તમે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો બે કપ બદામની સ્કિન્સ સાથે, ઓલિવ તેલના બે ચમચી સાથે મિક્સ કરો. એકવાર આ સંપૂર્ણ રીતે ભળી જાય, પછી તેને બે અઠવાડિયા માટે એરટાઇટ જારમાં બેસવા દો. બદામનું તેલ બાકીના મિશ્રણથી અલગ થશે, જેના પછી તમે તેને બીજા કન્ટેનરમાં ગાળી શકો છો. ઘરે બદામનું તેલ કેવી રીતે બનાવવું તેના વિશે વધુ વિગતો માટે આ વિડિઓ જુઓ:

વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા - ઘરે બદામનું તેલ કેવી રીતે બનાવવું

પ્ર. દિવસમાં કેટલા બદામ લેવા જોઈએ?

પ્રતિ. ત્યાં કોઈ નિશ્ચિત માત્રા નથી, અને તમારા શરીરને જે જોઈએ છે તેના આધારે તમે 1-25 બદામમાંથી ક્યાંય પણ ખાઈ શકો છો. જો કે, સરેરાશ વ્યક્તિગત ખાવા માટે લગભગ 14-15 પલાળેલા બદામ , વાળની ​​તંદુરસ્તી અને જાડાઈ સુનિશ્ચિત કરવા માટે દરેક દિવસ ખૂબ જ આગળ વધશે. આ ઉપરાંત, વધારાના ફાયદા માટે તમે ડેરીના વિકલ્પ તરીકે બદામના દૂધ અથવા માખણનું સેવન કરી શકો છો.